Hooponopono

EZT A GYAKORLATOT AKKOR HASZNÁLJUK, HA A KÜLVILÁGBAN BÁRMI MEGÉRINT

 

Használati útbaigazító:

A gyakorlatot végezheted egyedül vagy egy Segítővel.

 

Ha egyedül végzed, akkor ülj le úgy, hogy a két lábad a talajon nyugszik és egyenesen ülsz, mégis kényelmesen. Vedd az öledbe a gyakorlatot, és menj végig pontról pontra, töltsd ki címszavakban és végezd el a gyakorlatot!

 

Ha teheted, kérj meg valakit, hogy olvassa fel neked, mert sokat segít, nem olyan fárasztó úgy.

 

Ha Te vagy a Segítő:

(Ahol a szövegben „……..” látsz, hagyj időt a Társadnak a válaszokra, hisz’ sokszor a tudatalatti részével veszi fel a kapcsolatot és ehhez bele kell, hogy merüljön az érzéseibe.

A zárójelben lévő rész Neked, a Segítőnek szól, így nem kell felolvasnod a Társadnak.) Ha Te vagy a Segítő, akkor olvasd fel a Társadnak a következőket!

 

Meddig kell végezni? – ameddig a forma magától le nem bomlik és fénnyé vagy Isteni energiává nem változik. Tehát ez egy folyamat, valószínűleg, többször is el kell végezned.

 

Gyakorlat

1. Gondold el, hogy mi az, amivel szeretnél dolgozni, mi az, amivel problémád van?
   Egy ismerősöd viselkedése, ami nagyon zavar, egy betegség, sorozatos események, egy rossz tulajdonságod, halogatsz, késel, nem mersz kiállni magadért….?  Szóval mivel is van problémád?

(1-es)?……………………………………………………………………

Kérd meg azt a Részed, amelyik felelős ezért, amelyik létrehozta a másikban ezt viselkedést, vagy a másik ember betegségéért felelős részed, vagy a saját negatív tulajdonságodért felelős részt, hogy jelentkezzen a tested bármely részén és mutassa meg, hogy hol lakik benned!

(Ha nem jelentkezik, akkor mondd: VANNAK OLYAN RÉSZEINK, AKIKET MÁR ANNYISZOR ELNYOMTUNK, HOGY MEGFÉLEMLÍTVE ÉRZIK MAGUKAT ÉS NEM MERNEK JELENTKEZNI.

HA MERNE JELENTKEZNI EZ A RÉSZED, AKKOR VAJON HOL JELENTKEZNE? PRÓBÁLD MEGTIPPELNI!)

 

2. Figyelj befele és engedd meg, hogy jelentkezzen! A tested bármely részéről jöhet egy jel, egy érzés … Akár egy nyomás vagy lüktetés, esetleg más formában …

Hol van ez a rész benned, amelyik ezért felelős?

?……………………………………………………………………

 

3. (Értem.) Ha érzed, köszönd meg, hogy jelentkezett és kérd meg, hogy erősítse meg, hogy valóban Ő az, aki ezért az (1-esért) ……….………………….. felelős,
   
4.  (Nagyon jó.) Köszönd meg neki, hogy jelentkezett!

 

5. Tedd a kezed oda, ahol a rész van benned! Kérlek, hogy üdvözöld és biztosítsd afelől, hogy tudod, hogy szándéka jó feléd és tiszta.

 

7. Kérd meg, hogy valamely személy vagy állatka képében jelenjen meg előtted, aki bárki lehet.

Úgy jelenjen meg, hogy láthasd őt tisztán!

Tudatosítsd magadban, hogy bármely személy vagy állatka képében jelenik is meg, ez a rész, ez a te részed, amelyik felelős azért, amivel dolgozol.

?……………………………………………………………………

Most elveheted a kezed, ezzel megnyitva a teret … neki …. Konstatáld, kinek vagy minek a képében jelent meg? (7-es)?…………………………………………..

Ha nem jelenik meg személy vagy állatka, akkor engedd a Résznek, hogy csak előtted legyen, mint egy energia. Különböző formában tudatosulhat benned az energia jelenléte. Érezhetsz ott összesűrűsödést, tejút-rendszerszerű gomolygást, ködöt, füstszerű jelenséget … Bármi az, csak engedd és figyeld!

 

8. Kérlek, mondd el, hogy néz ki, milyen a tartása, magassága, kinézete, hol helyezkedik el hozzád képest? 

(Ha energiaként jelent meg, akkor csak vedd észre a különbséget, amikor nem volt ott és amikor már ott van. Nézd még meg, hogy egyforma-e az összesűrűsödés a közepén és a szélén is ..... )

 

9.      Üdvözöld most így is, hogy már látod. Hogyan fogadta?
(ha energiaként jelent meg, az is él, annak is van kisugárzása, érzései, gondolatai, stb...)

10. Nagyon jó….. Most, hogy látod Őt, mit gondolsz, ismerted már korábban is ezt a Részed vagy csak most tudatosult benned először, hogy Ő létezik mint részed?

11. Kérj tőle elnézést, hogy eddig nem fordítottál rá kellő figyelmet! 
„Kérlek, ne haragudj, hogy eddig nem figyeltem rád eléggé”  …………………

o    Figyeld Őt! … Hogyan fogadta? Hogyan tekint rád?
(Hagyd, hogy elmondja Társad!)

12. Most akár kérhetsz tőle újra elnézést!
„Kérlek, ne haragudj és bocsásd meg ….. Bocsáss meg, hogy eddig nem figyeltem rád kellőképpen, úgy, ahogyan Te szeretted volna” ……………………………

o    Figyeld Őt! … Hogyan fogadta? Hogy tekint rád, hogyan viszonyul hozzád?
(Hagyd, hogy elmondja Társad!)

13. Most még egyszer: „Kérlek, bocsásd meg ….. Kérlek, bocsáss meg, hogy eddig nem figyeltem rád kellőképpen úgy, ahogyan Te szeretted volna” ………………………

o    Figyeld Őt! … Hogyan fogadta MOST? hogyan esett neki a bocsánat kérésed?
(Hagyd, hogy elmondja Társad!)

14. Folyamatosan figyeld még ezt a Részed, aki (az 1-es) …………………………….. –ért felelős. Beszélj a kisugárzásáról, tartásáról és nézd meg, hogy vajon, hogy érzi ő magát? Csak konstatáld, hogy esetleg milyen negatív érzései lehetnek, csak próbáld megtippelni, ahogy figyeled a részed!

?……………………………………………………………………

Esetleg el van keseredve, szomorú, bánatos, dühös, fél vagy fájdalmat, csalódást érez?

 

15. ... majd folytasd, miközben nézed őt és tudatosítsd magadban, hogy neki mondod:
SAJNÁLOM .. nagyon sajnálom .. – figyeld őt …
Bocsásd ezt meg nekem …
Szeretlek …
Köszönöm …

 

16. Figyeld ezt a részed és továbbra is mondd neki!
sajnálom, hogy nem figyeltem rád
bocsáss meg ezért
szeretlek
köszönöm, hogy létezel nekem

17. Figyeld, hogyan hatnak a szavaid a részedre, talán lenyugodott, vagy más változást látsz? Csak konstatáld, még ha kicsi is az. Ha esetleg késztetést érzel, hogy lelki kezeiddel megsimogasd, akkor csak tedd meg …

 

Köszönöm, hogy létezel…Sajnálom, hogy nem figyeltem rád úgy, ahogyan te szeretted volna…
Kérlek, bocsásd ezt meg nekem…
Szeretlek, mindig is szerettelek…
Köszönöm..

 

18. Nézd, hogyan változik ez a részed a figyelmed és a bocsánatkérésed által! És amikor sóhajtanod kell, csak tedd határozottan …

 

Bocsásd meg, amit ellened vétkeztem, bocsáss meg mindent, amit tudva vagy.. Tudattalanul vétettem ellened…
Szeretlek, bármit is tettem…
És köszönöm…

19. Figyeld hogyan hatnak a szavaid a részedre, hogyan változott meg a viselkedése, kinézete? Csak légy rá figyelmes és csak konstatáld magadban!

 

Nagyon, NAGYON SAJNÁLOM…
BOCSÁSS MEG!
Nagyon SZERETLEK…
Nagyon, de nagyon KÖSZÖNÖM…

20. Figyeld, hogyan hatnak a szavaid a részedre! Talán bölcsebb is lett és fiatalosabb?

 

NAGYON SAJNÁLOM, ezerszer is sajnálom…
BOCSÁSS MEG! ezerszer is bocsáss meg, bármi történt is…
SZERETLEK, ezerszeresen szeretlek…
KÖSZÖNÖM ezerszeresen köszönök mindent…

21. Figyeld, hogyan hatnak a szavaid a részedre, mi változik még?
NAGYON SAJNÁLOM, ezerszer is sajnálom…
BOCSÁSS MEG! ezerszer is bocsáss meg…
SZERETLEK, ezerszeresen szeretlek…
KÖSZÖNÖM ezerszeresen köszönöm…

22. Tetszik neked ez a változás?

23. Kérlek, tartsd figyelmed ezen a részeden és valamely Neked kényelmes módon fejezd ki felé elfogadásod, elégedettséged, szereteted esetleg hálád, ha úgy érzed ...

o    Konstatáld, hogyan fogadta?

24. Most kérlek, hogy újra fejezd ki felé elfogadásod és szereteted még egyszer.

o    Hogyan fogadta?

25. Miközben figyeled ezt a Részed, gondolatban tárd ki karodat, szívedet vagy lelkedet …. Hagyd őt egyre közelebb és megnyílás folytán, engedd, hogy a forma leomoljon és az emelkedett energiája beléd áramoljon és feltöltsön …. Segítsd ezt egy nagy levegővételen keresztül

(Ezt most gyorsabban mondd!)

Engedd ezen a nagy levegővételen keresztül, hogy a légzsákocskák megtelve ezzel az új, Neked nagyon fontos és hasznos energiákkal, eljussanak az ereken és nyirokrendszeren keresztül az összes sejtedhez … feltöltse azokat… csak engedd…  csak engedd!

 

Találd meg a Neked megfelelő tempót!

 

(újra NORMÁL tempóban)
Engedd ezt keringeni, átérezni … időt adva annak, hogy az idegrendszer is felismerje a változást, ami most történik … Engedd ezt a saját idődben és tempódban megtörténni! … , hogy megtalálva a helyét… megtörténjen ….

 

Most pedig konstatáld magadban, hogy milyen ezzel a részeddel a viszonyod, illetve ha más személlyel volt gondod, akkor hogyan gondolsz most az illetőre?

 

Írd le, hogyan változott ezzel a személlyel vagy részeddel a viszony?

Milyen lesz a legközelebbi találkozás a személlyel vagy mi fog történni, ha hasonló helyzetben találod magad, mint amikor még nem értetted meg ezt a részed, aki eddig szabotált téged?

?……………………………………………………………………

?……………………………………………………………………

 

Hogy érzed most magad?

Felismerés / késztetés / karma oldás – ok oldás

 

Meddig kell végezni? – ameddig a forma magától le nem bomlik és fénnyé vagy Isteni energiává nem változik. Tehát ez egy folyamat.

 

Láttad, milyen hatással volt a részedre ez a 4 szó, 4 mantra? …

 

Majd az legyen a te bátorságod, hogy ezt a környezetedben lévőkkel is megmered-e tenni?