Berlin 09.07.

Tegnap aztán elfecsegtem az időt, és elálmosodtam, így nem került ide semmi bejegyzés.

Hiába hétvége volt tegnap, végigdolgoztuk a napot, rövidke pihenőkkel, mintha otthon lettünk volna. Délelőtt Ulli eltiltott a házi munkától, mondván, h pihenjek. Unatkozni nem volt kedvem, más dolgom nem lévén beálltam asztalossegédnek Lars mellé. Fatárolót építettünk - még nincs kész - a múlt hétvégén hozott fának. Gyorsan és csendben kellett dolgozni, mert vasárnap a szomszédok miatt nem szabad ezen a környéken zajos tevékenységeket folytatni, így az elektromos szerszámokat a csukott garázsban használtuk, csak azzal csaptunk az udvaron zajt, amit nem lehetett bent megcsinálni, pl csavarozás, fúrás, kalapálás. Na én ilyeneket nem csináltam, de az add ide, mérd meg, jelöld be dolgokat simán rám lehetett bízni.
A tetőnek kb a harmada félkész, a hátsó oldal OK. Dél körül a Balut is kihúzkodtam az ágyból  - reggel 6kor ért haza a Constantinnal töltött este után - és ő is beállt a csapatba, hadd tanuljon famunkákat. Jó volt nézni, ahogy beosztották a munkákat a fiúk.

Egy kis udvari rendezkedéssel és bokrok aprításával töltöttem a délutánt, aztán végre nem éjfélkor ültünk le vacsizni (pestot utána fehér bort, nyamiii), így már fél 11-kor ágyba keveredhettem. A levelek megválaszolása (Marcsi, Zsuzsa mama) után kicsit chat, aztán aluszkálás volt a progi.


Ma hétfő, a második hét kezdődött. Délután megyek dolgozni, így délelőttre csak álláskeresést terveztem, meg a fürdőnket takarítom ki, mert az elmaradt a múlt héten. 12 pályázat beadva, kicsit elfáradtam bele, megszolgáltam a délelőtti kávézást.

Délután vár Katrin Müllenbach meg a két kislánya, hogy a lakásukat csilli-villire varázsoljam. Remélem, fog menni. 2-3 óra munka nem árt meg. plusz az utazás. De sebaj, unalom ellen jó lesz.

Berlin 07.07.

Na, ma is egy nap volt!
Talán kezdeném a csütörtökkel, hogy tartsam magam az időrendhez, mert aztán, magamat ismerve belekeveredek, mint macska a fonalgombolyagba. (Persze macskát fonalgombolyagba keveredni még nem láttam, de biztos nagyon el tud veszni benne.)
A fenti szinttel nem egyedül birkóztam meg, hanem Bala segítségét is igénybe vettem. Az ablakok mellett a fenti fürdőszobát is csillogósra varázsoltuk, hisz így sokkal szemet gyönyörködtetőbb, és talán Ulli tehermentesítése is jobb így. Szóval nagyon jól megy mindkettőnknek az ablakok mosása, fényesítése. Bala közben gitározott. Milyen szerencse, h ki tudom kapcsolni a füleimet! Nem zavart a macskazene, még akkor sem, amikor egy szobában voltam a gitárvirtuózzal!
Mivel csütörtök délutánra semmi érdemleges munka nem maradt, és nem voltam képes a fenekemen megülni, elmentünk Balával a városba csavarogni.

Életem első berlini metrózásán még az ablakra festett ezernyi brandenburgi kapu is elvarázsolt. Útközben egy spanyol ajkú gitáros kényeztetett minket. Hogy milyen klassz rögtönzött koncertet adot két megálló között! A sztárnak kikiáltott celebek is megirigyelhetnék a hangját és a gitárjátékát. Na, ez aztán tényleg jó volt!
A cél a Museumsinsel és környéke volt. Nagyon jók vagyunk, cél kipipálva. Először Balu be akart csekkolni valami "menő" berlini helyről a Facebookra, így körbejártuk az Alexanderplatz-ot. Persze nem volt free wifi, legalábbis csak rövid pillanatokra találta meg a tabja, így kicsit távolabbról sikeredett aztán a bejelentkezés.  Nagyon becsületesen köröztünk ezért a téren ám, főképp ahhoz képest, h időközben eleredt az eső. Na nem zuhogott, csak olyan finoman szemerkélt, aztán nagyon fokozatosan, de egészen a hazaérkezésünkig hol fokozódó tempóban, hol kissé alábbhagyó lendülettel, rendületlenül esett.
A csodálatos virágos ernyő alatt andalogtunk végig az első Ampelmännchen-boltig. Ott aztán ránk tört a vásárolhatnék. Először a Zsúú meglepijét találtuk meg, aztán a kicsim talált pénztárcát, majd abbahagytuk az elcsábulást, már csak a szabadon fogyasztható gumicukor-emberkéket dézsmáltuk meg. A francia sanzonokat játszó zenészeknek adakoztunk, legyen nekik is szép napjuk, ha már az esőben törődnek a szórakoztatásunkkal.
Láttunk hajókat a Spreen, meg néhány grafikust, igaz, az eső nem vonzotta, csak a legelvetemültebb túristákat.
Útközben fotóztunk, hogy maradjanak emlékeink
Pénteken nagyon szép, reményteli napra virradtunk. Az előző nap, a metrón látott állásajánlatra jelentkezve, már szombatra sikerült lebeszélnem az első próbamunka napot, így kb 20 centivel a fölfdelszín fölött sikerült csak közlekednem, nyoma sem maradt az előző napi letörtségnek, ami az üres percekben vett rajtam erőt, mikor nem láttam, h milyen munkával tölthetem majd az időmet. Örömmel fecserésztem Józsi barátommal mikor egy újabb állásajánlattal keresett meg egy hölgy. Bevallom, vigyorgott a szám, ám! Aztán délutánra beszéltem meg a bemutatkozó látogatást, így akkor sem unatkoztam. Bala itthon maradt, azaz Larsnak segített a polc-anyagok hazaszállításában, hogy ha száradni összevágják a fát, legyen egy alkalmas hely, tárolni a tűzifát. Az állás megszerezve, hétfőn délutánra ígértem magam, de a szombati próbanap után egy gyors telefonos egyeztetést is megígértem, hogy mindketten biztosak legyünk benne, h hétfő OK. Este Ulli főzött vacsit, nem engedett segíteni. Nem esett igazán nehezemre, bár szokatlan a kiszolgálás. Asszem azért meg tudnám szokni valahogy. Persze megint döbbenet későig fecserésztünk, és megint kimaradt az estére tervezett blogírás.
Gondoltam, majd reggel korán felkelek. Hehe!

Szombat reggel épp úgy sikeredett kikecmeregni az ágyból, hogy pont elértem az ezer átszállással a voxpark-i próbamunka kezdetét. S-Bahn Tegel-ig, onnan U6, aztán egy metróátszállás a Friedrichstrasse előtt. A friedrichstrassetól gyalog a Französischstrasseig. Vicces sárga tappancsnyomok mutatták, hogy merre van a csatlakozás. A kb 500 méteren kellemes napsütésben roboghattam végig a belváros egy részén. A französischstrassetól megint egy kisegítőjárat pár megállónyit, aztán a normális U6 járat vitt egész az Ullsteinstrasse 122-ig. Vagyis egy kereszteződésig, ahonnan kb 5 perc alatt odaértem a címre. Kedvesek voltak, meg ilyenek, bár pár potenciális munkatárstól égnek állt a hajam. A docens asszony, hatalmas hanggal de gyérebb aggyal hihetetlen sebességgel és intenzitással árasztotta magából a panaszait a lehetetlen munkahelyekről. Valami döbbenet volt hallgatni, íg megint kikapcsoltam a fülemet és beletemetkeztem a Felméri könyvbe. Jajj, ez szenzációs, örülök, h megvettem.
A mai progi nagy vonalakban bemutatkozás-betanulás (azaz hangos olvasás)-élesben kipróbálás volt. Azt csak utólag tudtuk meg, h akinek sikeredett eladni a terméket, azt felvették, aki nem adott el, attól búcsút vett a kiképzőtiszt. Persze én nem feleltem meg, de eszméletlen szomorúság nem jött rám, ez a két és fél óra, miközben kb 100-szor elismételtem a betanult szöveget, elégis volt. Már talán tudom, hogy mi lehet az, ami miatt a call centerekben dolgozó call girl-ök és call boy-ok nem igazán rajonganak a munkájukért. Ennél talán a favágás is szórakoztatóbb időtöltés.
Persze ezt a napot felírtam, és ráadáskét még bőrig is ázhattam hazafelé jövet, így csak az tudta visszahozni a virágos jókedvemet, h a hétfői állás legalább fix. Mal seh'n! Biztos találunk valamit, nem esünk kétségbe!!
Most kb itt tartunk, Bala Constantinnal van, a pótfiam zenél valahol, így együtt szórakoznak/dolgoznak.
Még gyors beillesztem a képeket, aztán megint itt az este...

Berlin 04.07

Szerda este van, egyre szebb helyen lakunk. Bala a kertben, én az ablakokkal játszottunk. A tegnap megnyírt sövény levele zsákba került. A földszinti ablakok mind tiszták, a függönyök, ajtók és tükrök is.
Délután a porcelánfogantyúkat is kisütöttem, Bala felszerelte mind a 16-ot.  Szép lett így, sőt a kínosan pedáns Lars is külön megdicsérte, h milyen szép egyformák. Jó érzés volt!
Ma megérkezett a várva várt árnyékoló, sajnos kb 7 cm-rel keskenyebb mind a 4, mint az erkélyajtók, így használhatatlannak minősítette Lars. Ulli téves rendelése több mint egy havi fizetésemmel ért fel. Lars nem robbant fel, de igen ideges volt.
Ulli ma valami fesztiválon mulat, így Baluval főztünk gyors vacsit, a szendvicsekhez nem volt kedve senkinek.
Holnap a felső szinttel vannak terveim, asszem a fürdőszoba is megérdemli a törődést. 
Gyorsan befejezem, míg ma van! 

Harmadik nap vége...

Kedd este lenne, ha nem múlt volna el éjfél. Igen, épp ilyenkor keveredek ágyközelbe, de jól telt a kedd. Reggel megfestettem a porcelán gombokat. Ilyet még nem csináltam, de szerencsére elég bátor is vagyok, megy hasonló játékokat űztem már az otthoni barkácsolásokkal, így nem volt teljesen idegen a festegetés. Szerintem hercig ajtógombok lettek, 

Ullinak nagyon tetszett, szerdán kisütöm őket, aztán mehetnek fel az ajtókra. Bala biztos szívesen felszereli. Délelőtt pályázatokat írtunk, vagy tízet, Ulli és én felváltva, természetesen a nevemben. Telefonáltam vagy 5 helyre, de még nincsen állásom. Persze parázni fölösleges, itt van még munka, tehát unatkozni nem fogok.

Az álláskeresés után nekiveselkedtünk a füvezésnek.
Az "öreg" csontocskáim alig bírták, közben többször abbahagytam a festést, pihennem kellett, mert a földön-kucorgást nem szoktam, és összenyomorodtam tőle. Persze már tudom, hogy mi vár rám, ha otthon a nappaliban kifestjük a falat. Igaz, amikor az első bordó fűszálakat megláttam, a lélegzetem is elakadt, annyira megtetszett.


Most már tudom, hogy nem fehérrel fogom kifesteni a nappalit, hanem a törtfehérlesz az alapszín, a dekor pedig a hihetetlen-sötétbarna, azok a bútorhoz is mennek, kellően világos marad, de sokkal szebb, mint a natúr fehér...





Délután megjött Tanja, Ulli nyüsszögős barátnője. Egy darabig hallgattam a nyafogását, de annyira lefárasztott a negatív dolgaival, hogy bevonultam a szobámba inkább olvasni/szunyókálni. Mikor eluntam a dolgot, összeszedtem magam, és a kitépett térképrészlettel a kezemben megkezdtem az első önálló sétámat. Az iPod-on zenét kapcsoltam, de a lépésszámlálót elfelejtettem, így arról lecsúsztam, h megtudjam, mennyit is sétálhattam, de a combomban és a fenekemben éreztem az izmaimat, tehát a megszokott mennyiség körül lehetett a táv. Sajna képeket ma/tegnep nem készítettem a sétán, épp elég volt a sok kis utcán eligazodni. Hogy milyen praktikusak ezek a németek! Az utcanév táblákat mind a páros, mind a páratlan oldalra kiteszik, és alá írják, hogy melyik házszámok vannak az adott szakaszon. Csak a hülék tévedhetnek el, ha figyelgeti az ember a táblákat.
Gyors fürdést beiktatok, aztán alukálok, hisz holnapra kis kerti munka és a temérdek ablak tisztává varázslása vár rám. Két napig biztos kitart a dolog, mert iszonyú soknak tűnik az ablakok hada. Asszem, leltározással kezdem. Ez már azért is praktikus lesz, hogy lássam, hogy nem hagytam-e ki egyet is.
Bala már koradélután hazaért a barátjától egy jó hírrel. Hétvégén Constantinék ismerkedni várnak minket. A pótfiam szüleit megismerhetem végre! Buliii!

Berlinbe érkezvén ...

Lassan egy napja itt vagyunk a német fővárosban.

Go from Győr

Hőmérséklet otthon

Indulás Győrből...

Az utazás szombaton kezdődött, a Győr-Budapest közötti vonatozással. Az ablakok tárva, a kocsiban így is szinte állt a forró levegő. Szinte az egyenlítőnél éreztem magam, annak ellenére, hogy még sosem voltam az egyenlítő környékén.

A döbbenet-nehéz csomagokkal gyorsan átevickéltünk a Berlinbe induló expresszre, könnyedén megleltük a helyünket, aztán az utaskísérő hölgy eligazított bennünket, kezdő vonaton-alvókat, hogy mi is vár ránk vasárnap délelőttig. Majd Pozsonynál száll fel egy úriember - mondta - bármelyik ágyat választhatjuk.
Útközben, még magyar területen Zsúú fecsegett Baluval, én meg felfedeztem a Felméri direkt, de valójában szórakoztató humorát. A három ufó című könyvet kezdtem el olvasni, gondoltam ennyi magyar nem fog megártani, Józsi jóvoltából ugyanis eleget edzhettem a német Spiegel olvasásával.
Reggel 6kor felébredtem, és nem bírtam már visszaaludni, annak ellenére, h előző éjjen nem aludtam kockára a fejem. Még Csehországban voltunk, de nem sikerült megtudnom, h hol is álltunk meg pár percre. Olyan ósdi hangulata volt a pályaudvarnak. Induláskor ötlött az eszembe, h akár fényképezhetnék is.

Az úton a tipikus német falvak, kisvárosok képe gyönyörködtetett. Majd egyszer biztos megfejtem, h miért húz ide annyira a szívem.
Drezdába érve már örültem volna a kiszállásnak. de csak egy pillanatra léptem le, h fotózzak reklámot. Hát persze, h Ritter Sport!
Aztán már felgyorsultak a dolgok, a reggeli kávét ugyanaz a hölgy hozta, aki beavatott bennünket az utazásba, és aki az ágyat is lenyitotta a csodaszerkentyűjével.




Az útitársunk Südkreuznál búcsúzott el.

A megérkezés tipikus volt, Ulli üzent többször, Lars késett egy kicsit, de a felhőtlen jókedve változatlanul mosolygott. A program az előző napi Unwetter miatt máris munkává vált, legalábbis a fiúk a romeltakarításba vetették bele magukat a rövid reggeli-szünet kivételével egész estig. Ha jól figyelgettem, négy forduló fát hoztak a közeli katasztrófa-sújtotta területről, ahol kocsikra és házakra dőlt hatalmas fákat takarítottak el a szakemberek.
Ullival megbeszéltük a világ dolgait, aztán nekiálltunk a kertnek, amiben az utóbbi időben nem volt jelen a ki gazdasszony, mert minden hétvégén dolgozott, vagy feltöltődött. A szomszédasszonyt, Antje-t is megismerhettem. Renndőrnő ő. A kinézete iszonyúan szigorú, de beszélgetve igen kedves, közvetlen nőnek tűnt. A férje, Axel, tűzoltó, csak két fordulóra állt be a fahordásba, mert mára 24 órás szolgálatba ment. A tűzoltók itt is őrültek, nagy teljesítményre képesek, mint otthon.

Este Susi és Jörg küldeményét, a szülinapi lakoma maradványát ettük meg, Ulli csak melegített, de nem tudtuk az összeset elpusztítani, Susi annyira sokat csomagolt.
A meccset követtük tegnap este, amikor magyar kommentátor beszélt  a német tv-ben. Olyan furcsa érzés, mikor egy magyar németül beszél, ezer közül is kiszúrom. Persze csak utólag derült ki, h eredetileg magyar a fickó, mert valamiért a spanyol és olasz játékosok nevét írták inkább a képernyőre, mint a beszélőét. Na, aztán a spanyolok nyertek. Ulli azért drukkolt az olaszoknak, mert azt jobban szerette volna, h a német válogatott az EB győztestől kapott volna ki, mint a másodiktól. Nem jött be. Persze belenéztem én is a közvetítésbe, szerintem mindkét csapat jól küzdött.
Az új nappaliban elszundítottam Ulli mellett, így gyorsan bevettem magam a már megismert szobába, itt aludtunk 2 éve is, mikor Baluért jöttünk anno még a leendő volt férjemmel.
Ma reggel míg mindenki (Lars már dolgozik!) aludt, kimentem, és a sövény mögötti részt is kitakarítottam, h az is meglegyen, ha esetleg valami más munka beesik, ne maradjon el Ulliék háza se. Bár jól esett a reggeli napsugárban lézengeni, de a hajolgatást nem kívánták a porcikáim, igaz, ha egyszer lehajoltam, végigkúsztam a sort fejjel lefelé, nem volt gond, másrészt meg végignézve azon a területen, ahol jártam, igazán szép lett az eredmény.
A bőröndből kipakoltam, amikor bejöttem, és végignéztem az újabb munkaajánlatokat, válaszoltam is 6 ajánlatra. Valami csak alakul, nem esek kétségbe. Mára további kerti munkát, ablakpucolást, porcelánfestést, meg talán fű-festést terveztünk. Persze mindennel biztos nem végzünk.

ESTE
A kert csilli-villi, nagy munka volt, sajog minden porcikám, de tényleg szép lett.

Create a free digital collage

Bagdi Bella

Ott vagyok, ahol lennem kell

Szeretem és elfogadom magam

Elengedés

Egy jó szó

Hoponopono célzott gyakorlat szeretetre

EZT A GYAKORLATOT AKKOR HASZNÁLJUK, HA VAN EGY OLYAN TÜNETED, AMI ZAVAR.

Használati útbaigazító:

A gyakorlatot végezheted egyedül vagy egy Segítővel.

Ha egyedül végzed, akkor ülj le úgy, hogy a két lábad a talajon nyugszik és egyenesen ülsz, mégis kényelmesen. Vedd az öledbe a gyakorlatot, és menj végig pontról pontra, töltsd ki címszavakban és végezd el a gyakorlatot!

Ha teheted, kérj meg valakit, hogy olvassa fel neked, mert sokat segít.

Ha Te vagy a Segítő:

(Ahol a szövegben „……..” látsz, hagyj időt a Társadnak a válaszokra, hisz’ sokszor a tudatalatti részével veszi fel a kapcsolatot és ehhez bele kell, hogy merüljön az érzéseibe.

A zárójelben lévő rész Neked, a Segítőnek szól, így nem kell felolvasnod a Társadnak.)

A RÉSZ meghatározása:

A gyakorlat során lesz egy kifejezés, amit többször használunk, ez pedig a RÉSZ.

Ez énünknek egy része. A gyakorlat során megfeltételezzük, hogy különböző nem kívánatos tevékenységet nem teljesen mi, hanem énünknek egy része végeztet velünk, illetve, hogy ő a felelős ezekért a tulajdonságokért, tevékenységekért, eseményekért vagy tünetekért.

E mellett érdemes mögé nézni, hogy ezek a részeink milyen szándékból teszik mind azt, ami nekünk nem tetszik.

Pl. ha fogyni szeretnék, de emellett nagyon falánk vagyok, nyílván a falánk rész nem fog nekem tetszeni. Ha mégis kitisztázom, hogy ez a rész mit is szeretne nekem elérni, akkor kiderülhet valami hasonlót: „élmény az ízeken keresztül”, vagy „hogy soha ne kelljen nélkülöznöm”. Ezek mind nagyon szép célok illetve szándékok, csak épp most ez nem támogatja a fogyásomat. Ettől függetlenül megállapítható, hogy a részemnek valahol nagyon jó a szándéka felém.

Gyakorlat

1. Mi az a tünet, ami aggaszt téged?

(1-es)?……………………………………………………………………

Hol állsz az alábbi érzelmi létrán a témával kapcsolatban? Húzd alá! (több is lehet)

gyak előtt	gyak után	ÉRZELMI LÉTRA ( KÉRD ÉS MEGADATIK c. könyv érzelmi skálának nevezi – író: Esther és Jerry Hicks – Édesvíz kiadó)
1	1	Boldogság, tudás, magabiztosság, szabadság, szeretet, nagyrabecsülés, harmónia
2	2	Szenvedély
3	3	Lelkesedés, öröm, elragadtatás
4	4	Örömteli várakozás, hit
5	5	Derűlátás
6	6	Remény
7	7	Belenyugvás
8	8	Unalom
9	9	Borúlátás
10	10	Türelmetlenség, kielégületlenség, bosszankodás
11	11	Legyőzöttség érzete
12	12	Csalódottság
13	13	Kétség
14	14	Aggodalom
15	15	Mások hibáztatása
16	16	Elbizonytalanodás
17	17	Harag
18	18	Bosszúvágy
19	19	Düh, gyűlölet
20	20	Irigység
21	21	Bűntudat, önbecsülés hiánya, fenyegetettség érzete
22	22	Tehetetlenség, elkeseredettség, fájdalom, kétségbeesés, szorongás

2. Kérd meg azt a Részed, amelyik felelős ezért a tünetedért, mely a (1-es) ……………………………………………., hogy jelentkezzen a tested bármely részén és mutassa meg, hogy hol lakik benned!

(Ha nem jelentkezik, akkor mondd: VANNAK OLYAN RÉSZEINK, AKIKET MÁR ANNYISZOR ELNYOMTUNK, HOGY MEGFÉLEMLÍTVE ÉRZIK MAGUKAT ÉS NEM MERNEK JELENTKEZNI.

HA MERNE JELENTKEZNI EZ A RÉSZED, AKKOR VAJON HOL JELENTKEZNE? PRÓBÁLD MEGTIPPELNI!)

3. Figyelj befele és engedd meg, hogy jelentkezzen! A tested bármely részéről jöhet egy jel, egy érzés … Akár egy nyomás vagy lüktetés esetleg más formában …

Hol van ez a rész benned, amelyik felelős ezért a tünetért?

?……………………………………………………………………

4. (Értem.) Köszönd meg, hogy jelentkezett és kérd meg, hogy erősítse meg, hogy valóban Ő az, aki ezért a tünetért felelős, az (1-esért)

?……………………………………………………………………

5. (Nagyon jó.) Köszönd meg neki, hogy jelentkezett!

6. Tedd a kezed oda, ahol a rész van benned, ezzel felvéve a kapcsolatot vele! Kérlek, hogy üdvözöld és biztosítsd afelől, hogy tudod, hogy szándéka jó feléd és tiszta.

7. Most elveheted a kezed, ezzel teret nyitva magad előtt, kérd meg, hogy valamely személy vagy állatka képében jelenjen meg előtted, aki bárki lehet.

Úgy jelenjen meg, hogy láthasd őt tisztán!

Tudatosítsd magadban, hogy bármely személy vagy állatka képében jelenik meg ez a rész, ez a te részed, amelyik felelős az (1-es)

?………………………………… tüneted kialakulásáért. Kinek vagy minek a képében jelent meg? (7-es) ?………………………………………………………

(Ha nem jelenik meg, akkor olvasd fel társadnak: Ha nem jelenik meg, személy vagy állatka, akkor engedd a Résznek, hogy csak előtted legyen, mint egy forma nélküli energia. Különböző formában tudatosulhat benned az energia jelenléte. Érezhetsz ott összesűrűsödést, tejút-rendszerszerű gomolygást, ködöt, füstszerű jelenséget … Bármi az, csak engedd és figyeld!)

8. Kérlek, mondd el, hogy néz ki, milyen a tartása, magassága, kinézete, hol helyezkedik el hozzád képest? 

(Ha forma nélküli energiaként jelent meg, akkor csak vedd észre a különbséget, amikor nem volt ott és amikor már ott van. Nézd még meg, hogy egyforma-e az összesűrűsödés a közepén és a szélén is ..... )

9.     Üdvözöld most így is, hogy már látod. Hogyan fogadta?
(ha energiaként jelent meg, az is él, annak is van kisugárzása, érzései, gondolatai, lehetnek reakciói, stb...)

10. Nagyon jó….. Most, hogy látod Őt, mit gondolsz, ismerted már korábban is ezt a Részed vagy csak most tudatosult benned először, hogy Ő létezik mint részed?

11. Kérj tőle elnézést, hogy eddig nem fordítottál rá kellő figyelmet!
„Kérlek, ne haragudj, hogy eddig nem figyeltem rád eléggé”  …………………

o       Figyeld Őt! … Hogyan fogadta?
(Hagyd, hogy elmondja Társad!)

12. Most akár kérhetsz tőle újra elnézést!
„Kérlek, ne haragudj és bocsásd meg ….. Bocsáss meg, hogy eddig nem figyeltem rád kellőképpen, úgy, ahogyan Te szeretted volna” ……………………………

o       Figyeld Őt! … Hogyan fogadta? Hogy tekint rád, hogyan viszonyul hozzád?
(Hagyd, hogy elmondja Társad!)

13. Most még egyszer: „Kérlek, bocsásd meg ….. Kérlek, bocsáss meg, hogy eddig nem figyeltem rád kellőképpen úgy, ahogyan Te szeretted volna” ………………………

o       Figyeld Őt! … Hogyan fogadta MOST? Hogyan esett neki a bocsánat kérésed
(Hagyd, hogy elmondja Társad!)

14. Folyamatosan figyeld ezt a Részed, aki (az 1-es) ……………….. –ért felelős és (a 7-es)  …………………………. képében jelent meg és beszélj a kisugárzásáról, tartásáról és nézd meg, hogy vajon, hogy érzi ő magát. Vedd észre, hogy milyen negatív érzései lehetnek, csak próbáld megtippelni, ahogy figyeled a részed!

?…………………………………………………………………………………

Esetleg el van keseredve, szomorú, bánatos, dühös, fél vagy fájdalmat, csalódást érez?

15. ... majd folytasd, miközben nézed őt és tudatosítsd magadban, hogy neki mondod:
SAJNÁLOM .. nagyon sajnálom .. – figyeld őt …
Bocsásd ezt meg nekem …
Szeretlek …
Köszönöm …

16. Figyeld ezt a részed és továbbra is mondd neki!
sajnálom, hogy nem figyeltem rád
bocsáss meg ezért
szeretlek
köszönöm, hogy létezel nekem

17. Figyeld, hogyan hatnak a szavaid a részedre, talán lenyugodott, vagy más változást látsz? Csak konstatáld, még ha kicsi is az. Ha esetleg késztetést érzel, hogy lelki kezeiddel megsimogasd, akkor csak tedd meg …

Köszönöm, hogy létezel…Sajnálom, hogy nem figyeltem rád úgy, ahogyan te szeretted volna…
Kérlek, bocsásd ezt meg nekem…
Szeretlek, mindig is szerettelek…
Köszönöm..

18. Nézd, hogyan változik ez a részed a figyelmed és a bocsánatkérésed által! És amikor sóhajtanod kell, csak tedd határozottan …

Bocsásd meg, amit ellened vétkeztem, bocsáss meg mindent, amit tudva vagy.. Tudattalanul vétettem ellened…
Szeretlek, bármit is tettem…
És köszönöm…

19. Figyeld hogyan hatnak a szavaid a részedre, hogyan változott meg a viselkedése, kinézete? Csak légy rá figyelmes és csak konstatáld magadban!

Nagyon, NAGYON SAJNÁLOM…
BOCSÁSS MEG!
Nagyon SZERETLEK…
Nagyon, de nagyon KÖSZÖNÖM…

20. Figyeld, hogyan hatnak a szavaid a részedre! Talán bölcsebb is lett és fiatalosabb?

NAGYON SAJNÁLOM, ezerszer is sajnálom…
BOCSÁSS MEG! ezerszer is bocsáss meg, bármi történt is…
SZERETLEK, ezerszeresen szeretlek…
KÖSZÖNÖM ezerszeresen köszönök mindent…

21. Figyeld, hogyan hatnak a szavaid a részedre, mi változik még?
NAGYON SAJNÁLOM, ezerszer is sajnálom…
BOCSÁSS MEG! ezerszer is bocsáss meg…
SZERETLEK, ezerszeresen szeretlek…
KÖSZÖNÖM ezerszeresen köszönöm…

22. NAGYON SAJNÁLOM, ezerszer is sajnálom…
BOCSÁSS MEG! ezerszer is bocsáss meg…
SZERETLEK, ezerszeresen szeretlek…
KÖSZÖNÖM ezerszeresen köszönöm…

23. Tetszik neked ez a változás?

24. Kérlek, tartsd figyelmed ezen a részeden és valamely Neked kényelmes módon fejezd ki felé elfogadásod, elégedettséged, szereteted esetleg hálád, ha úgy érzed ...

o       Konstatáld, hogyan fogadta?

25. Most kérlek, hogy újra fejezd ki felé elfogadásod és szereteted még egyszer.

o       Hogyan fogadta?

26. Miközben figyeled ezt a Részed, gondolatban tárd ki karodat, szívedet, lelkedet …. Hagyd őt egyre közelebb és megnyílás folytán, engedd, hogy a forma leomoljon és az emelkedett energiája beléd áramoljon és feltöltsön …. Segítsd ezt egy nagy levegővételen keresztül

(Ezt most gyorsabban mondd!)

Engedd ezen a nagy levegővételen keresztül, hogy a légzsákocskák megtelve ezzel az új, Neked nagyon fontos és hasznos energiákkal, eljussanak az ereken és nyirokrendszeren keresztül az összes sejtedhez … feltöltse azokat… csak engedd… csak engedd!

Találd meg a Neked megfelelő tempót!

(újra NORMÁL tempóban)
Engedd ezt keringeni, átérezni … időt adva annak, hogy az idegrendszer is felismerje a változást, ami most történik … Engedd ezt a saját idődben és tempódban megtörténni! … , hogy megtalálva a helyét… megtörténjen ….

Most pedig konstatáld magadban, hogy milyen ezzel a részeddel illetve a tüneteddel a viszonyod?

?……………………………………………………………………

?……………………………………………………………………

Hogy érzed most magad?

Van egy mondás: „Segíts magadon Isten is megsegít!”

Most Te segítettél magadon, Isten / a körülmények, meg fognak segíteni, aztán megint Te jössz. Nem érdemes késlekedni.

Írd le, ha bármilyen felismerés vagy késztetés jelent meg benned és gondolkozz el azon, hogyan tudod az Életedbe integrálni?

Mi az, amit tudatosan, de mégis belülről fakadóan, könnyedén tudsz megváltoztatni így a gyakorlat után?
Hogy Isten illetve e körülmények újra tudjanak támogatni.

Meddig kell ezt a gyakorlatot illetve a mantrákat ismételni?

Ameddig a forma magától le nem bomlik és fénnyé vagy Isteni energiává nem változik.

Magát a gyakorlatot érdemes többször (sokszor) elvégezni.

Dr. Len, aki betegeit gyógyította csak a mantrák ismételgetésével, számára is ez egy folyamat volt. Már az első alkalom után is érzel majd változást, legalábbis érzelmi szinten, ami ki fog hatni a fizikai valóságodra.

Ne legyen semmilyen elvárásod a gyakorlattal, csak engedd, hogy hasson Rád!

Láttad, milyen hatással volt a részedre ez a 4 szó, a 4 mantra?

Van-e ötleted arra, hogyan hat, ha embereknek mondogatod ugyanezt?

dr. Len által használt Ho’oponopono szeretet gyakorlat Szabó Ilona által átdolgozott változata

Ennek a gyakorlatnak a testvérváltozata a TÜKÖR gyakorlat, melyet azért dolgoztam ki, hogy a mi kultúránkban is mindinkább használható legyen.

Minden gyakorlatot a honlapomról INGYEN letölthetsz.